강박증 테스트, 자가테스트 안내
안녕하세요? 오늘은 강박증 테스트, 자가테스트를 안내해드리려고 합니다.
강박증이란?
강박증은 불안장애의 하나로서, 반복적이고 원하지 않는 강박적 사고(obsession)와 강박적 행동(compulsion)을 특징으로 하는 정신질환입니다. OCD로 불리며 강박사고와 행동으로 인해 일상생활의 어려움이 초래되고 환자 및 가족 또한 큰 고통을 받는 질환 중 하나입니다.
의지의 간섭을 벗어나서 특정한 생각이나 행동을 반복하는 상태이며 불합리한 줄 알면서도 반복하지 않을 수 없는 것이 가장 큰 특징입니다.
강박증 원인
(1) 생물학적 이론
유전적 요인으로 가족력에서 강박장애 혹은 정신과적인 질환이 있던 가족이 있는 경우 발병 확률이 높다는 연구결과가 있습니다. 또한 유전적 소인 및 기질적으로 신경전달물질 중 세로토닌(serotonin)의 감소 내지 조절에 문제가 발생하여 발병한다고 보는 견해도 있습니다.
(2) 정신사회적 이론
인간의 방어기제 중 고립, 취소, 반동 형성에 의해 강박행동이 생겨나고 강화된다고 보는 견해입니다.
강박증의 임상양상
① 어떤 하나의 생각이나 충동이 지속적으로 완고하게 의식으로 침범하듯이 나타납니다.
② 이때 불안이나 두려움 동반되며 이를 막기 위한 수단을 취합니다.
③ 강박사고나 생동은 개인 경험이나 자아에 대해 낯선 것 내지 외부자로 인식합니다.
④ 증상이 아무리 심해도 환자 자신에게 이는 어리석고 불합리한 것으로 인식됩니다.
⑤ 환자는 강박증상에 저항하려 합니다.
강박증의 증상
1 .과도한 청소 또는 손 씻기
2. 반복된 보험 찾기
3. 반복적으로 질문하여 체크하기
4. 재해를 방지하기 위하여 반복된 세거나 만지기
5. 느림으로 이끌어 내는 배열 하거나 명령 객체 또는 활동
6. 자신만의 행동 패턴으로 걷기(보도블록 선을 밟지 않는다, 색깔 있는 바닥면은 밟지 않는다 등)
7. 무용지물하고, 낡은 물건을 끊임없이 구입하기
강박사고나 행동은 정말 다양하며 환자의 특성에 따라 다를 수 있습니다. 자해 및 타해의 위험성이 있는 경우에는 즉각적인 입원 치료 및 약물 조정이 필요할 수 있습니다.
강박증 테스트 자가진단 검사
1. [모즐리(Maudsley)의 강박행동 목록]
지금부터 30개의 문항이 제시될 텐데, 자신에게 해당되는 문항이 몇 개 인지 체크하시기 바랍니다.
1. 병균에 감염될지도 모른다는 생각 때문에 공동 사용물의 사용을 꺼린다.
2. 추잡한 생각들이 자주 떠오르고 그런 생각들을 지워버리기 어렵다.
3. 대부분의 사람들에 비해 정직함에 대해 더 많은 관심을 갖고 있다.
4. 매사를 제시간에 끝낼 수 없어 일이 늦어진다.
5. 동물을 쓰다듬고 나서는 감염되진 않을지 매우 걱정한다.
6. 어떤 일(수도꼭지, 가스레인지 잠그는 것 등)을 몇 번씩 확인하곤 한다.
7. 나는 매우 양심적이다.
8. 내 의지와는 상반되는 불쾌한 생각들이 거의 날마다 떠올라 기분이 상한다.
9. 우연히 다른 사람과 몸이 부딪히면 지나치게 신경을 쓴다.
10. 내가 하는 단순한 일상사에 대해서 지나치게 신경을 쓴다.
11. 우리 부모님은 어렸을 때 나를 매우 엄하게 키우셨다.
12. 일을 할 때 여러 번 반복해서 하기 때문에 내일에 대해 훤히 알고 있다.
13. 나는 다른 사람들보다 비누를 더 많이 쓰는 편이다.
14. 어떤 숫자들은 매우 불길한 의미를 지니고 있다고 생각한다.
15. 편지를 붙이기 전에 쓴 것을 몇 번씩 확인한다.
16. 외출하려고 옷을 입을 때 시간이 많이 걸린다.
17. 나는 청결에 대해서 지나친 관심을 갖고 있다.
18. 내가 갖고 있는 주된 문제점 중 하나는 너무 세세한 것까지 신경을 쓴다는 것이다.
19. 매우 깨끗이 정리돼 있는 화장실을 사용할 때는 주저하게 된다.
20. 나한테 가장 문제가 되는 것은 무엇이든지 반복해야만 한다.
21. 병균이나 질병에 대해서 지나치게 걱정하는 편이다.
22. 어떤 일이든 한번 이상 확인하는 편이다.
23. 일상적인 일을 할 때에도 정해진 절차를 매우 엄격하게 따르려고 한다.
24. 돈을 만지고 난 다음에는 내 손이 더러워졌다는 생각이 든다.
25. 일상적인 일을 할 때에도 세어 보는 버릇이 있다.
26. 아침에 세수하는 시간이 오래 걸린다.
27. 나는 소독약을 많이 쓰는 편이다.
28. 일들을 반복해서 확인하느라고 매일 많은 시간을 허비한다.
29. 저녁에 옷을 건다거나 개어놓느라고 많은 시간을 쓰는 편이다.
30. 어떤 일을 매우 주의 깊게 했어도 그것이 아주 잘 되지 않았다는 생각이 들곤 한다.
30개 강박증 테스트 항목 중 22개 이상이 해당되면 강박증을 의심해봐야 한다고 합니다.
2. 강박증 테스트 무료 사이트 안내
강박증 테스트를 할 수 있는 무료 사이트 두 곳입니다. 클릭하시면 사이트로 이동하실 수 있습니다.
1) 첫번째 사이트 안내
https://1boon.kakao.com/linkagelab/OCD_test
재미로 보는 '강박증' 환자 테스트
1boon.kakao.com
2) 두번째 사이트 안내
http://aiselftest.com/obsession/
강박증테스트
강박증테스트를 하고 강박증높이는법에대한 설명을 한다
aiselftest.com
강박증의 치료
1) 인지행동치료
인지행동치료가 대표적이며 치료에 참여한 사람들의 대략 60-80% 사람들이 인지행동치료를 통해 증상이 호전되는 것으로 보고되고 있습니다.
강박장애를 치료를 위해서는 무엇보다 강박장애를 가진 스스로가 증상을 회피하거나 통제하려는 시도를 내려놓고 자신이 원하는 삶을 살아가기 위해 불편한 감정을 기꺼이 경험하고자 하는 수용의 태도를 갖는 것이 중요합니다.
강박증으로 인한 불안감을 감소시키는 약물로는 로라반, 자나팜, 디아제팜, 부스파 등이 있습니다.
2) 행동주의 이론에 입각한 치료기법
① 이완훈련
내담자들이 중요한 근육부위를 점진적으로 이완시킬 수 있도록 원조하는 것으로 근육의 긴장에 주의 집중하며, 이 긴장을 충분히 느끼고 경험하며, 긴장상태와 이완상태 간의 차이점을 인식하게 됩니다. 스트레스나 공포, 불안에 대처하기 위한 방법으로 활용되지만, 고혈압, 심장질환, 천식, 불면증 등의 정신신체증상에도 활용되고 있습니다.
② 체계적 둔감화
공포, 불안을 일으키는 자극을 행동적으로 분석하고 불안 유발 상황에 대한 위계 목록을 작성한 다음 이완훈련을 시키고, 불안을 유발하는 상황을 상상하게 하여 치료하는 방법입니다. 이때 불안을 유발하는 상황을 상상하는 순서는 위협을 가장 적게 느끼는 상황에서부터 시작하여 가장 위협적인 상황으로 진행해가는 것이 바람직합니다.
댓글