게임중독 테스트, 원인, 치료 등 총 정리
안녕하세요? 오늘은 게임중독 테스트 방법에 대해 안내해드리는 시간을 갖고자 합니다.
게임중독이란?
게임중독은 게임에 과몰입하여 일상생활에 지장을 주는 것을 말합니다. 또한 과 몰입으로 인한 생활패턴의 변화로 수면 부족, 식욕저하, 학교 지각, 학업성적 하락 등 사회기능의 저하 및 상실이 발생하는 등 일상생활 및 대인관계의 지창을 초래할 때, 게임 중독이라 할 수 있습니다.
게임중독의 원인
1) 인터넷 게임 자체의 속성으로 인한 원인
인터넷 게임 자체의 끊임없는 재미와 호기심의 충족이 가능하며 새로운 인격 창출 등을 통해 현실의 불만족과 대체 만족감을 얻을 수 있습니다. 또한 즉각적인 만족감을 느낄 수 있습니다.
2) 사회환경적 요인
건전한 놀이문화의 부재 및 핵가족화로 인해 독립성, 소통의 단절, 가족의 통제 기능 등이 저하된 현대사회가 요인이 될 수 있습니다.
3) 성격, 심리적 요인
학업부진으로 학업에 흥미를 잃었거나 또래관계가 어렵고 사회성이 부족한 경우 게임중독에 빠질 위험이 높습니다. 또한 과중한 스트레스, 부담감, 외로움, 자기표현의 어려움, 승부욕이 강하고 경쟁적인 아이일수록 게임 중독에 빠질 위험이 높습니다. 또한 지능은 우수하나 감성적 발달이 지연된 경우에도 확률이 증가합니다.
4) 유전적 요인
기질적, 유전적 소인이 중독이나 정신과적인 질환이 있는 가족력이 있는 경우 게임중독이 될 확률이 높습니다. 중독 및 정신질환은 유전질환은 아니나 유전적 소인이 있다는 연구결과가 있습니다.
게임중독의 증상
1) 생활패턴의 변화로 인한 수면부족 및 수면 양상 변화
2) 게임 과몰입으로 인한 피곤, 졸림, 무기력
3) 식사패턴의 변화로 인한 식욕 저하, 폭식 등 식이 문제
4) 친구들과의 관계 소홀, 대인관계의 어려움 증가
5) 가족과의 관계 저하 및 소통의 부재
6) 학업성적 저하, 학교 지각, 출석 거부 등 학업 문제 발생
게임중독 테스트 자가진단 22문항
1. 컴퓨터를 켠 후 가장 먼저 게임을 시작한다.
2. 꼭 해야할 일이 없으면 거의 모든 시간을 게임하는데 보낸다.
3. 게임을 하고 있지 않는데도 게임을 하는 느낌이 들 때가 있다.
4. 게임을 한 이후로 해야 할 일이나 물건을 잃어버리는 등 건망증이 심해졌다.
5. 반드시 해야 할 일이 있어도 게임을 그만둘 수 없다.
6. 게임때문에 시험(일)을 망친 적이 있다.
7. 게임을 통해서는 내가 할 수 없는 일을 할 수 있다고 느낀다.
8. 게임을 하지 않는 날이 거의 없다.
9. 게임을 하지 못할 때면 짜증이 나거나 화가 난다.
10. 게임하는 것 때문에 가족과 다툰 적이 있다.
11. 게임 때문에 밤을 새운 적이 많다.
12. 게임을 하는 도중 주인공이 다치거나 죽으면 마치 내가 죽는 듯한 느낌이 든다.
13. 게임을 하다가 고함을 티는 경우가 많다.
14. 내가 현실생활보다는 게임에서 더 유능하다는 느낌이 든다.
15. 게임 시간을 줄이려고 노력하는데도 번번이 실패한다.
16. 게임 때문에 공부를 소홀히 한다.
17. 가족 또는 친구들과 같이 지내는 것보다는 게임을 더 좋아한다.
18. 주변에서 게임을 한 것에 대해서 물어보면 숨기거나 얼버무린다.
19. 게임하는 동안 방해를 받으면 소리를 지르거나 화를 낸다.
20. 부모님께서 게임 시간에 간섭하면 짜증이 난다.
21. 취미생활이나 밖에서 노는 것보다 게임을 더 좋아한다.
22. 게임을 하지 않을 때는 우울하고 침울하고 신경질적으로 되었다가도 게임을 하게 되면 이런 감정이 사라지는 것 같다.
위의 문항 중 7개 이상 해당될 경우 게임 중독으로 발전될 가능성이 높으니 조절하는 것이 필요하며, 10개 이상 해당 될 경우에는 즉시 전문가의 도움을 받아야 하는 게임중독일 가능성이 높습니다.
게임중독의 치료
1) 게임중독의 예방
1. 평소 자녀와의 관계에 투자합니다.(대화, 관심, 애정, 존중)
2. 부모도 인터넷을 배우고 자녀들의 인터넷 활동에 참여합니다.
3. 인터넷, 게임을 좀 더 건전한 목적으로 활용하도록 돕습니다.
4. 일방적 간섭과 강한 통제는 삼가고 상의하여 사용규칙을 정합니다.
5. 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 꼭 지키도록 노력합니다.
6. 인터넷, 게임을 대체할 만한 활동을 개발합니다.
7. 부모가 계획적이고 절제적인 생활관리의 모범을 보입니다.
8. 현실공간에서의 인간관계를 많이 경험하도록 노력합니다.
9. 자아정체성 수립과 인생관, 가치관 형성을 돕습니다.
10. 이런 노력이 해결되지 않으면 전문가를 찾아 상담이나 치료를 받습니다.
2) 도움 받을 수 있는 기관
각 지자체의 정신건강복지센터, 중독관리통합지원센터, 인터넷중독대응센터 등
3) 부모의 대처방안
1. 청소년 스스로 인터넷, 게임 이용에 문제 있음을 알게 합니다.
2. 중독으로 나타나는 결과를 비교하게 합니다.
3. 차단프로그램을 설치해 봅니다.
4. 일정시간에 ‘잠깐 쉬세요’ 메시지 또는 화면이 바뀌는 장치를 설치합니다.
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