모링가 효능 6가지 총정리

안녕하세요? 오늘은 모링가 효능 부작용 등 전반적인 사항에 대해 살펴보려고 합니다.

최근 건강관리에 대한 관심 및 수요가 증가한 이 시대에 크게 각광받는 제품 중 하나입니다. 특히 체내에 쌓여 있는 독소 배출에 뛰어난 효능을 나타내고 있어 많은 사람들의 관심과 사랑을 받고 있습니다.

오늘은 모링가의 효능, 부작용 등 전반적인 사항에 대해 구체적으로 살펴보는 시간을 갖고자 합니다.

오늘 포스팅을 끝까지 읽어주시면 모링가의 효능 6가지 및 전반적인 사항에 대해 이해하실 수 있을 것 같습니다. 그럼 출발합니다.

모링가란?

모링가는 천연 항생제 식물입니다. 아미노산 19종, 무가치완 10종, 비타민 9종 등 총 100여 정에 가까운 영양소를 보유하고 있다고 하여 큰 관심을 받고 있습니다.

우리나라보다 외국에 먼저 알려지고 각광을 받았는데요, 미국과 유럽에서는 최고 음식으로 사랑받고 있습니다. 모링가 나무의 뿌리 부분부터 해서 열매, 잎, 씨앗까지 영양소가 없는 부분이 없어 버릴 것이 없는 식품으로도 유명합니다.

모링가 효능 6가지

모링가에는 글피 토시 놀라 이 트라는 성분이 함유되고 있는데 이 성분은 우리 몸 안에서 강력한 항산화 작용을 해 염증 물질을 억제해준다고 합니다.

또한 비타민 a,c,e를 포함하여 총 46가지의 성분이 우리의 신체를 보호해주며 면역력 증진에도 좋은 영향을 주며 암세포를 제거하는 데에도 탁월하다고 합니다.

또한 셀레늄이라는 성분이 들어가 있어 항암에도 탁월한 효능이 있답니다. 그리고 모링가에는 아연(zN)이 풍부하다고 알려졌습니다. 가장 대표적인 효능으로 건강한 항산화제와 생체활성 식물성 화합물이 다량 함유되어 있습니다. 조금 더 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다.

모링가 효능 첫 번째 : 비타민, 미네랄 풍부

앞서 이야기 나눈 것처럼 모링가 나무의 뿌리부터 잎까지 하나도 버릴 것이 없다고 이야기 했었습니다. 모링가의 모든 부분은 영양가가 매우 높은 편인데요, 상당히 큰 나무로써 한약재의 일부로 사용되어 왔습니다.

특히 모링가의 잎 부분에는 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

최근 서구화된 식습관, 바쁘게 돌아가는 사회생활로 인해 사람에게 필요한 필수 영양분은 물론, 기본적인 영양소조차 챙기기 힘든 것 같습니다.

바쁜 현대인의 식단은 때때로 비타민, 미네랄, 단백질이 부족 할 수 있습니다. 이러한 사람들에게, 모링가는 많은 필수 영양소의 중요한 공급원이 될 수 있습니다.

그러나 한가지 단점이 있습니다. 모링가 잎은 또한 높은 수준의 항우울 성분이 포함할 수 있으며, 이것은 미네랄과 단백질의 흡수를 감소시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

모링가 효능 두 번째 : 항산화제 풍부

모링가는 항산화제가 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 항산화제는 우리 몸의 활성산소에 대항하는 화합물을 말하는데요, 활성산소가 많으면 산화성 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이는 심장병이나 제2형 당뇨병과 같은 만성질환과 관련이 있습니다.

또한 모링가 잎에서 여러 가지 항산화 식물 화합물이 발견되었습니다. 비타민 C와 베타카로틴 외에 다음과 같은 것들이 포함되었는데 케르세틴은 매우 강력한 항산화제로 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

클로로젠산은 커피에서도 많은 양이 발견되며, 클로로젠산은 식사 후 혈당 수치를 적당히 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 외국의 성인 여성을 대상으로 한 연구에서는 모링가 잎가루를 3개월 동안 매일 복용하면 혈액 항산화 수치가 크게 높아진다는 사실이 발표되기도 했습니다.

모링가 잎 추출물은 음식 방부제로도 사용될 수 있습니다. 산화를 줄여 육류의 저장 수명을 늘릴 수 있다고 합니다.

모링가 효능 세 번째 : 혈당수치 저하

모링가 효능 세 번째로는 혈당수치 저하의 효능이 있습니다. 전문가들에 의하면 모링가의 이소 티오 시아네이트와 같은 식물성 화합물 때문이라고 합니다.

당뇨병의 주요 원인과 증상이기기도 한 고혈당은 평생 관리해야만 합니다. 당뇨병, 고혈당으로 고생하고 계신 분들은 시간이 지남에 따라, 높은 혈당 수치는 심장 질환을 포함한 많은 심각한 건강 문제의 위험을 증가시킵니다.

이러한 이유로 혈당을 건강한 한계 이내로 유지하는 것이 중요 합니다.

외국의 다양한 연구결과에 의하면 모링가가 혈당 수치를 낮추는 데 탁월하다는 것을 밝혀냈습니다. 다만 현재까지는 동물 연구에 근거하고 있어 시간이 조금 더 필요할 것 같습니다.

또한 또 다른 연구에서는 여성 30명 중에서 모링가 잎 가루를 3개월 동안 매일 복용하면 단식 혈당 수치가 평균 약 13.5% 내외로 감소했다는 것을 발표하기도 했습니다.

당뇨병 환자 약 10명을 대상으로 한 또 다른 소규모 연구에서는 모링가 잎 50g을 식사에 첨가하면 혈당 상승률이 약 20% 정도 감소한 것을 밝혀 냈습니다.

모링가 효능 네 번째 : 염증 감소

모링가는 염증 감소에 탁월하다고 알려져 있습니다. 염증은 감염이나 부상에 대한 신체의 자연적인 반응입니다. 그것은 필수적인 보호 장치지만 그것이 장기간 지속된다면 주요한 건강 문제가 될 수 있습니다.

사실 지속적인 염증은 심장병과 암을 비롯한 많은 만성적인 건강 문제와 연관되어 있습니다. 대부분의 과일, 야채, 허브, 향신료는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 그러나 이들이 어느 정도 도움을 줄 수 있는지는 그들이 함유하고 있는 항염증 화합물의 종류와 양에 따라 달라집니다.