아로니아 분말 복용법(먹는 방법) 효능 및 부작용 총정리

아로니아 분말 복용법(먹는 방법) 효능 및 부작용 총정리

 

안녕하세요? 오늘은 아로니아 분말, 복용법, 먹는 방법, 효능, 부작용 등 전반적인 사항에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

아로니아는 러시아, 폴란드 등을 통해 유럽으로 건너가 그 당시 왕족들이 인삼처럼 귀하게 먹었다고 해서 킹스 베리라고도 불리고 있습니다. 지금까지 최악의 사고 구소련 체르노빌 원전사고에서도 유일하게 살아남은 식물이라고 알려져 큰 관심을 받기도 하였습니다.

 

아로니아 분말

 

아로니아는 현존하는 딸기류 중에서도 아로니아는 안토시아닌을 얻을 수 있는 유일한 열매이며 카카오 닙스, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로도 각광을 받고 있습니다.

아로니아 분말 효능

 

아로니아에 들어 있는 비타민 P는 외부의 방사선으로부터 인체에 부정적인 영향을 방지 및 치유하는데 큰 도움을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

 

보통 방사선에 의해 발생할 수 있는 손상에 대하여 인사이의 방어 메커니즘을 비타민과 카로티노이드 폴리페놀이 도와주게 됩니다.

이러한 성분들은 아로니아에 다량 함유되어 있어 방사선으로 인한 부정적 영향뿐만 아니라 면역체계의 향상 및 유지에도 큰 효능을 발휘한다고 알려져 있습니다.

 

또한 아로니아의 효능으로 안토시아닌이 있습니다. 안토시아닌은 사람의 안구 망막에 있는 로돕신이라는 색소의 재합성을 촉진합니다.

 

로돕신은 눈의 피로, 시력 회복 등의 효능이 있고, 단백질 연결 수용체를 자극에 말미암은 분해와 재합성으로 시각 영역의 정보를 두뇌에 전달하는 핵심 물질입니다.

 

 

 

 

 

 

이러한 로돕신이 불충분하면 눈 피로, 시력 저하, 백내장, 암 등이 유발될 수 있기 어로서, 로돕신의 재합성을 촉진하는 아로니아의 효능은 눈 건강에 매우 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

아로니아의 활성산소 억제 효능은 활성산소 중화에도 효과적이라고 알려져 있습니다. 노화 예방 질병과 노화의 이유인 활성산소는 몸속에 쌓이면 혈관을 막고 세포를 손상합니다.

 

호르몬 체계에 혼란을 일으켜 암을 유발하거나 당뇨병을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 아로니아에는. 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있다고 알려져 있습니다.

 

또 다른 아로니아 효능으로는 열매에 함유한 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 있습니다. 안토시아닌과 폴리페놀은 포도에 80배, 아사이베리의 50배, 복분자의 20배, 크랜베리의 15배, 블랙커런트의 10배, 블루베리의 5배 이상의 함량으로 활성산소 제거 효능과 우수한 항산화 물질로 알려져 있습니다.

아로니아의 카테킨 성분, 탄닌 성분, 클로로겐산 성분들은 당뇨, 세균 및 바이러스 질환에 큰 효능을 보유하고 있다고 볼 수 있습니다.

 

이로 인해 피부에 콜라겐 생성은 물론 주름을 크게 개선해주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 국내외 많은 연구결과를 통해 눈 건강과 혈액순환을 도와주어 항노화 효능에도 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

아로니아 속에 있는 항산화 물질이 다량 함유된 아로니아의 효능은 백내장, 녹내장, 정맥류성 정맥, 치질, 위궤양, 심장병, 게다가 암도 수반하는 세포조직 손상을 막는 효능이 있다는 것을 밝혀내기도 했습니다.

 

이와 같이 아로니아의 항산화 물질의 효능을 극대화시키려면 안토시아닌이 다량 함유된 베리를 섭취해야 좋습니다.

이에 더해서 아로니아의 성분인 카테킨, 클로로겐산 등의 성분들께서 항산화 효능을 하기 으로서 항산이 목을 끄는가 특별히 엄청 함유된 베리를 섭취해야 하는 것이 중요하며, 효능을 볼 수 있다는 것 입니다.

 

아로니아의 붉은 색소인 안토시아닌과 떫은맛의 카테킨은 활성산소를 중화해 효능 적으로 그만 하는 효능이 있다는 것입니다.

 

일반적이게 알려진 비타민 계열, 카로틴 계열, 셀레늄 또는 토코페롤 계열 등의 항산화 물질의 효능을 끄는 중에서 최고의 효능을 발생시키는 아로니아 효능입니다.

 

 

 

 

 

 

아로니아의 안토시아닌은 시력 개선 효능을 보유하고 있다는 것입니다.. 아로니아는 요로 감염 등 신장 관련 질환 방지하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

소변이 나오는 길인 요로 건강을 유지하게 하고, 대장균 등 각종 균에 말미암은 감염으로부터 요로를 보호하는 아로니아의 효능이 있다는 것입니다..

 

크랜베리 연구를 통하여 요로감염에 좋다고 입증된 퀴닌 산은 크랜베리에 비교하면 5~10배 더 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 국내외 많은 연구에 의하면 아로니아가 오랜 기간에 걸쳐서 요양원 거주자의 요로감염 빈도 감소를 밝혀냈습니다.

 

아로니아 분말 복용법

 

대개 플레인 요구르트, 우유, 물과 함께 섭취하는 편입니다. 아로니아 분말 1스푼, 천도복숭아 1개, 플레인 요구르트를 함께 복용할 수 있으며 천도복숭아를 대용하여 바나나도 좋습니다.

 

접시에 플레인 요구르트를 넣고 분말가루를 섞은 후 천도복숭아 등 과일을 넣고 섭취하시면 됩니다.

또 다른 복용방법으로는 아로니아 분말 1스푼, 물 한 컵, 얼음 5조각을 준비하여 물에 아로니아 분말 가루를 넣어서 섞어주고 얼음을 넣어 차갑게 섭취하여도 효능을 누리실 수 있습니다.

 

또 다른 방법으로는 아로니아 분말 1스푼, 사과 반 개, 우유 1컵을 준비하여 우유와 사과 반개, 아로니아 분말가루를 넣어주고 믹서기에 갈아서 섭취하셔도 맛도 좋고 아로니아의 효능을 충분히 누리실 수 있습니다.

 

아로니아 분말 부작용

아로니아 분말 복용법 전에 확인하시고 섭취하셔서 효능을 충분히 누리시고 부작용을 대비하시기 바랍니다. 권장 섭취량을 준수하는 것이 첫 번째입니다.

 

과다 섭취할 때 변비, 복통, 혈압 저하 등의 부작용이 있을 수 있기 때문입니다. 생과 육은 20알, 분말은 한 큰 술을 초과하지 않도록 주의하고 소화 특성 환자, 빈혈 환자의 경우에는 섭취에 제한이 있을 수 있습니다.

제품 설명서 등을 참고해주시고 주의를 바랍니다.

 

이상 아로니아 분말 복용법, 먹는 방법, 효능, 부작용 등 전반적인 사항에 대해 살펴봤습니다.. 아로니아 분말 복용을 통해 아침에 식사 대용으로 즐기셔도 좋을 것 같고, 요새 아침을 잘 안 드시는 분들이 많다고 하는데, 아침은 반드시 하는 게 좋습니다. 두말하면 잔소리죠?

 

아로니아 먹는 방법이 어렵지 않으니 꼭 실천하셔서 활기찬 하루를 보내실 수 있도록 아침으로 드시면 효능을 충분히 누리실 것 같습니다. 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다.

 

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