타트체리 효능 및 부작용 주스 복용법

타트체리 효능 및 부작용 주스 복용법

 

안녕하세요? 오늘은 타트체리 효능 및 부작용 주스 복용법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

타트체리 효능 부작용 주스 복용법

타트체리란?

 

보통 우리가 마트에서 사는 체리는 스위트 체리라고 해서 맛이 좋습니다. 타트체리는 다이어트 및 건강식품으로 각광받는 신맛이 다소 나는 체리를 말합니다. 다이어트에 관심 많은 요즘에 굉장히 추천하는 제품입니다.

 

 

타트체리는 스위트 체리와 다르게 상대적으로 쉽게 상하기 때문에 운송하는 것이 쉽지 않아 그냥 먹기보다는 주스 또는 냉동 등 가공된 상태에서 섭취하는 것이 좋습니다.

 

타트체리는 장미과의 벚나무 열매로써 짙은 붉은색부터 연한 노란색까지 여러 빛깔을 뽐내는 타트체리는 대부분이 수분이며 당분, 카로틴, 엽산, 여러 가지 비타민과 무기질을 가득하게 함유하고 있으며 100g당 50~80(kcal)로 품종마다 조금씩 차이를 보이지만 전체적으로 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다.

 

체리는 100g당 50cal밖에 되지 않으며 단백질은 1g, 섬유질은 2g이 함유돼 있습니다. 비타민A와 비타민C 그리고 비타민K, 니아신, 피리독신, 엽산, 비타민B군 등 다양한 영양소를 갖고 있습니다. 게다가 칼륨, 구리, 철분, 칼슘, 아연 등의 미네랄과 안토시아닌, 케르세틴 엘라그산 등의 항산화 성분들도 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

 

단 최근 허위광고, 의약품 광고 등으로 여러 업체들이 적발되었다고 합니다. 380건 중 180건을 적발했다고 합니다. 많은 업체들이 허위광고 등으로 소비자의 신뢰를 무너뜨렸습니다. 구매 시에는 신뢰받을 만한 곳에서 타트체리를 통한 다이어트 효과를 보셨으면 좋겠습니다

 

타트체리 효능

타트체리 효능 1 : 치매방지 효능

 

타트체리에 항산화물질을 포함하고 있어 기억력과 인지기능에 도움이 됩니다. 실제로 정상 지능인 65세~80세 어르신들에게 타트체리 주스를 3개월 동안 섭취하게 한 결과 일회성 시각 기억 에러가 약 25% 감소했다고 합니다.

 

 

또한 타트체리주스가 혈압을 낮추고 스트레스를 낮춰주는 효능가 있어서 결과적으로 인지 능력 향상에 도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

 

타트체리 효능 2 : 타트체리 염증 제거 효능

 

타트체리에는 항산화 성분이 많은 것으로 유명합니다. 항산화 성분이 염증 완화에 도움을 제공하여 면역력 증진이 도움이 된다고 합니다.

 

또한 타트체리 속 퀘르세틴 성분이 면역체계를 활성화시켜 몸속의 염증과 염증 유발 물질을 배출시키고, 바이러스 복제를 방해하는 항바이러스 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

타트체리 효능 3 : 타트체리 콜레스테롤 효능

 

콜레스테롤 중 LDL 콜레스테롤이 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 타트체리에 있는 베타카로틴, 비타민A 성분이 나쁜 콜레스테롤 수치를 저하시켜 염증 생성을 예방하고 암세포 성장 억제 등의 도움을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.

 

특히 대장암세포를 억제하는데 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

 

타트체리 효능 4 : 타트체리 불면증 개선 효능

 

타트체리에는 멜라토닌 성분이 가득하게 들어 있답니다. 이 멜라토닌은 생체 리듬을 조절하고 깊은 잠을 잘 수 있도록 돕는 물질로 잘 알려져 있습니다. 특별히 멜라토닌은 수면을 유도하고 시차 적응을 돕는데 도움을 제공합니다.

 

 

 

 

 

타트체리 효능 5 : 타트체리 항산화 효능

 

활성산소는 어떤 모양으로든 몸을 많이 쓸 수록 많이 생성되게 되는 체내의 노폐물인데요, 활성산소 제거에 필수적인 항산화 에너지는 우리 몸이 산화상태가 될 것이니 병들지 않도록 도와주는 필수 에너지이라고 합니다.

 

타트체리에는 스윗체리나 기타 다른 과일보다 강력한 항산화 역할을 수행하고 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 독소를 빼내어 대사의 기능을 회복 및 강화시켜 면역력 상승과 각종 성인병에도 도움이 됩니다.

 

타트체리 부작용

 

타트체리는 특별한 부작용은 없지만 그래도 주의할 점이 있다면 산도가 높기 때문에 과다 섭취 시 소화 관련 장애를 일으킬 수 있습니다. 소화불량, 복부 팽만감, 가스가 차는 느낌, 속 쓰림 등을 느낄 수 있습니다.

 

성인 기준 10~15개 정도가 권장량입니다. 국내에서 재배하지 않을뿐더러 수확하자마자 쉽게 상하는 기질과 보관 및 이동이 매우 까다롭고 어렵기 때문에 말려서 드시거나 파우더 형태 혹은 주스 등으로 만들어 섭취해 주시는 것이 좋을 것 같습니다.

 

일반적으로 특별한 부작용이 없다고 말씀드렸듯이 큰 걱정 없이 소량부터 섭취하면서 몸에 반응을 살핀 후 양을 늘려도 되고 가장 중요한 것은 적정 권장량을 준수하는 것입니다.

 

 

 

 

 

또한 앞서 이야기 했듯이 허위광고, 의약품 광고 등으로 적발된 사례가 있으니 믿을 만한, 신뢰할만한 곳에서 구입하시기 바랍니다.

 

타트체리 주스 복용법

 

타트체리 먹는법은 여러 재료를 섞어 믹서기로 갈아서 타트체리 셰이크로 마시거나 기호에 따라 우유, 꿀, 딸기 등 원했던 재료를 넣어 갈아서 먹는 것이 일반적입니다. 또한 타트체리 분말 형태로도 판매하고 있어 기호에 맞게 섭취하실 수 있습니다.

 

또는 시중에 파는 타트체리 원액을 차가운 생수, 얼음이 들어있는 물에 타트체리 원액을 넣어 주스로도 마실 수 있습니다. 또한 타트체리 에이드로 먹는 법은 탄산수나 사이다, 등 탄산이 있는 음료에 타트체리 원액을 넣고 꿀이나 올리고당 넣어 섭취하시면 됩니다.

 

타트체리 다이어트

 

타트체리는 특히 다이어트 식품으로 큰 관심을 받고 있습니다. 칼로리가 100g 당 약 50칼로리로 낮은 편에 속해 각광을 받고 있습니다. 또한 단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부하여 충분한 영양소를 섭취할 수 있어 다이어트제품으로 각광을 받고 있습니다.

또한 안토시아닌이 함유되어 있어 복부 지방 및 체지방감소, 고지혈증 감소 등에 효과적으로 알려져 있습니다. 

 

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