얼그레이 홍차 효능 등 총정리

얼그레이 홍차 효능 등 총정리

 

안녕하세요? 오늘은 얼그레이 홍차 효능에 대해 살펴보는 시간을 갖고자 합니다.

 

얼그레이 효능, 뜻, 티, 카페인, 홍차, 이번 글에서는 얼그레이 효능 등 전반적인 부분을 살펴보려고 하는데요, 얼그레이 홍차는 홍차의 수많은 종류 중 사랑받는 차 종류 중 하나예요, 특히 중국에서 많은 사랑을 받았습니다.

 

최근에는 방송이나 SNS 등에서도 많이 알려지고 있어 우유와 함께 드시기도 하는 것 같네요. 그럼 오늘의 주제는 얼그레이 홍차 효능에 대해 구체적으로 살펴보는 시간을 갖도록 할게요.

 

얼그레이 홍차 효능 부작용

얼그레이 홍차란?

얼그레이 홍차는 특히 중국인들이 선호하는 차 중 하나입니다. 중국인의 식습관이나 대표 음식들이 기름진 음식들이 많아 항상 식사 후에는 차를 마시는 문화가 자리 잡혔다고 하는데요, 그래서 중국에는 얼그레이 홍차, 보이차 등 사랑받고 유명해진 차가 많이 있는 것 같습니다.

 

차는 지방분해를 해주는 효능이 있기 임에 다이어트에 좋다고 합니다. 특히 소화가 잘 되게끔 도와주기 때문에 기름진 음식을 섭취한 나중에 마시면 좋다고 하여 많은 분들이 커피 대신 차를 마시곤 하는 것 같습니다.

 

홍차의 많은 종류 중에 얼그레이 홍차는 담백하게 즐기기 좋은 차입니다. 홍차 잎에 베르가모 기름을 첨가해 맛을 낸 혼합 차이지요. 얼그레이 뜻은 1830년대 영국의 총리를 지낸 그레이 백작의 이름을 따서 지어졌다고 해요.

 

최근 SNS 등을 통해 독특한 향과 맛으로 마니아층을 넓어 지면서 얼그레이 홍차 효능에 대해 관심이 높아졌습니다.

 

얼그레이 홍차 효능

얼그레이 홍차 효능 1 : 소취 효능

 

중국의 연구결과에 의하면 차량이나 새집 냄새 등의 안 좋은 냄새를 없애주는 소취 효능가 탁월하다고 밝혀냈습니다. 얼그레이 특유의 향이 소취 효능에 도움이 되고, 주로 차로 우려낸 찌꺼기나 티백 등을 사용하여 걸어두거나 뿌려두면 소취 효능을 누리실 수 있습니다.

 

얼그레이 홍차 효능 2 : 노폐물 제거

 

또한 한 연구결과에 의하면 얼그레이 홍차의 폴리페놀의 장내 흡착과 카페인의 이뇨 효능으로 몸 속에 안 좋은 노폐물을 소변으로 배출해 주는 효능을 검증받기도 하였습니다.

 

현대인 중에 커피를 선호하지 않는 분들은 얼그레이 차를 통해 카페인 섭취를 할 수 있다는 것입니다. 카페인은 다량 섭취 하면 좋지 않지만 적당량을 복용하면 심리를 맑게 하고 집중력 향상, 스트레스 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

얼그레이 홍차 효능 3 : 면역력 증진 및 심신안정

 

얼그레이 홍차 효능의 세번째로는 감기 바이러스 입자를 응집, 살균시켜 감기의 저항력을 추어올려 주는 효능가 있어요. 유럽에서는 옛날부터 베르가못를 해열제로 사용하기도 하고, 장내 기생충 퇴치에 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

이탈리아 칼라브리아 대학의 발표에 의하면, 베르가못에서 추출한 HGF라는 효소는 콜레스테롤 낮추거나 불필요한 콜레스테롤을 없애주어, 심장병 예방에 매우 효과적이었다는 사실을 밝혀냈습니다.

 

얼그레이 홍차를 마시면 심신안정 및 항우울제 역할을 해주어 지친 심신을 치유하고, 안정되게 진정시켜주는 효능을 얻을 수 있습니다.

 

얼그레이 홍차 효능 4 : 치아 건강 증진

 

또한 베르가못은 원래 양치를 할 때 치약의 대용으로 사용되었습니다. 구내염 치료제로도 사용되었으며, 차 자체가 가지는 항균 작용 및 비타민과 미네랄에 의해 목 건강에 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

수많은 연구결과를 통해 알려진 사실은, 얼그레이 홍차의 성분 중 하나인 카테킨과 불소가 함유되어 있어 치아에 플러그의 형성을 억제하여 충치를 예방하는 효능이 있습니다.

 

식후 차로 마시게 되면 충치예방 효능로 도움이 된다고 합니다. 추가로 베르가못의 살균 효능가 입 냄새를 없애고 입안에 염증을 제거하는 효능이 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

얼그레이 홍차 부작용

지금까지 얼그레이 홍차의 효능에 대해 살펴봤습니다. 이제는 좋은 점도 살펴봤으니 부작용에 대해 알아보려고 합니다.

 

앞서 이야기 나눴듯이 얼그레이 효능이 많고 우리 몸에 많은 이점을 가져다 주지만, 소량의 카페인이 함유되어 있기 때문에 매우 많은 양을 섭취하는 것은 지양하는 것이 좋습니다.

 

특히 카페인에 예민하시거나 커피로 인해 잠을 못 주무시는 분들은 주의를 하셔야 할 것 같습니다.

 

또한 다른 얼그레이 홍차 부작용으로는 철분 흡수 간섭하는 작용이 있어서 빈혈이 있으신 분들은 섭취에 주의를 요한다고 합니다.

 

또한 얼그레이 부작용으로 복통 및 설사 증세를 유발할 수 있다고 하니 지나치게 많은 양을 섭취하는 등의 행동은 삼가는 것이 좋을 것 같습니다.

 

이제는 얼그레이 홍차 카페인에 대해서도 살펴보려고 하는데요, 이에 앞서 이번 주 추천 포스팅을 안내하니 참고해주시고, 바로 얼그레이 카페인에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

 

이번 주 추천 포스팅 안내

 

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얼그레이 카페인

 

카페인 성분들께서 에너지를 증가시키고 집중력을 강화해 줄 수 있는 장점 및 효능이 있습니다. 커피의 높은 카페인이 부담스러운 분들에게는 얼그레이 티가 좋은 대안이 될 수 있을 것 같습니다.

 

얼그레이 홍차의 카페인 함량은 커피의 40% 정도라고 알려져 있습니다.

 

커피보다는 낮은 수준이지만 부작용으로 불면증, 두통 등을 겪을 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 임산부나 카페인에 예민하신 분들, 혹은 늦은 저녁 시간에는 섭취를 제한하는 것이 좋을 것 같습니다.