노니 효능 및 부작용, 쥬스란?

노니 효능 및 부작용, 쥬스란?

 

안녕하세요? 오늘은 노니 효능 및 부작용, 먹는 방법 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 자 그럼, 열대식물인 노니의 다양한 효능 및 부작용, 쥬스 만드는 법 등에 대해 구체적으로 살펴보도록 할까요?

 

노니 효능 부작용 쥬스

 

노니란?

 

노니는 열대식물이며 신이 내려준 선물이라 불리고 있습니다. 그만큼 노니에는 다양한 효능이 들어있습니다. 각종 비타민을 포함하여 칼륨, 마그네슘, 인 등의 항산화 물질을 다량으로 포함되어 있습니다.

 

또한 차세대 슈퍼푸드로 자연치료제로 명성을 높이고 있습니다. 카리브 해안에서는 진통제 나무라고 부르고 있는 이행 위는 꽃과 줄기, 잎, 열매, 씨 우리의 동등 하나 버릴 것 없는 것으로 알려져 큰 각광을 받고 있습니다.

 

이처럼 노니는 인체에 필요한 성분을 갖고 있는데 어떤 효능이 있는지 아래에서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

노니 효능(노니 효능 6가지)

1. 노니 효능은 면역력 강화에 탁월합니다.

 

노니는 면역력 강화에 효과가 있습니다. 노니에는 스코폴레틴이라 는 성분이 다량 함유되어 면역체계를 강화시켜 림프구 생성에 큰 도움을 줍니다. 전염성이 강한 박테리아와 싸워 몸을 보호해줍니다.

 

2. 노니 효능 중 하나는 피부 개선에 효과적입니다.

 

노니는 피부 개선에 효과적입니다. 두드러기, 알레르기, 피부 관련 질환을 치료하는데 효과적입니다. 국내외 많은 연구를 통해 피부 주름을 방지하는 성분이 풍부하게 들어있어 젊고 건강한 피부로 가꾸는데 탁월하다는 것이 노니의 효능으로 밝혀졌습니다.

 

이는 정상적이지 않은 세포를 정상적인 세포로 만들어 주면서 젊은 시절의 건강한 피부로 만들어 주는 데 있어 반드시 필수 지방산이 필요한데 노니에는 필수 지방산이 다량 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

3. 대표적인 노니 효능은 심장 건강증진에 탁월합니다.

 

노니는 혈압을 낮추는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 노니 열매의 성분들께서 앤지오텐신 전환 효소를 막아서는 것을 조사하였습니다. 안지오텐신 전환 효소는 수분을 재흡수하며 염분을 재흡수하여 혈액량 및 혈압을 상승시키는 효소이지요. 이 효소는 고혈압 약제의 표적으로 종종 언급되고 있는 등 큰 각광을 받고 있습니다.

Enalapril이 안지오텐신 전환 효소 억제제의 잘 알려진 약입니다. 노니 열매는 이와 같은 중대한 역할을 하는 효소를 억제할 수 있습니다. 노니는 항산화 효능으로 인해 노니 열매의 성분들께서 저밀도 지단백질의 산화를 막아서는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 따라서 노니를 꾸준하게 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 유익한 콜레스테롤 수치를 향상하는데 도움을 줍니다.

 

4. 많은 사람들에게 알려진 노니 효능으로는 염증 완화가 있습니다.

 

 

또한 노니에 들어 있는 스코폴레틴 성분은 진통제 및 소염제의 작용을 하여 천연 진통제의 효과를 볼 수 있습니다. 노니에 다량 함유되어 있는 프로 제로 넌 성분이 체내에 흡수되면 손상되었던 세포를 정상적인 상태로 극복이나 재생을 시켜 주는데 큰 도움을 제공합니다.

 

또한 관절염의 고통 개선에 원조가 있는 것으로 연구 결과 조사되었는데 날마다 꾸준히 노니주스를 드실 이런 상황에서 관절 고통과 관절 파괴를 줄여 주는 것으로 보고된 바 있습니다. 피부 주름을 방지하여 주는 안트라퀴논이라는 성분들께서 노니에는 다량으로 들어 있어 노니를 섭취하게 되면 알레르기 반응성 피부나 여드름, 두드러기 같은 예민성 피부에도 큰 도움을 받으실 수 있다는 점이 노니의 효능입니다.

 

노니 열매의 성분들께서 PLA2의 활성을 막아서는 것을 조사하였습니다. PLA 2는 체내에서 류코트리엔과 프로스타글란딘을 생성하는 효소이지요. 이 물질들이 염증반응을 유발하죠. 그래서 노니의 성분들께서 PLA 2를 억제하면 염증반응이 완화될 수 있지요. 뿐만 아니라 노니 뿌리의 성분은 진통작용을 나타냅니다.

 

약으로 접하는 소염진통제의 이런 상황에서 위장관계 부작용을 동반하는 이런 상황에서가 많은데 노니와 같은 식품들을 활용을 한다면 부작용은 줄이고 효과를 얻을 수 있을 것으로 기대되죠. 노니는 항암 효능이 있잖아요. 노니 열매의 성분들께서 암세포를 막아서는 효능을 조사하였습니다.

 

5. 노니는 변비해소에 탁월합니다.

 

노니는 변비를 해소시키는데 큰 효능이 있습니다. 그 이유는 노니에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 노니는 수용성 섬유질이 많이 들어있어 장의 변형을 완화시켜줍니다. 이로 인해 배변활동에 큰 도움을 주며 변을 부드럽게 해 주는데 도움이 있어 변비로부터 탈출할 수 있습니다.

 

6. 노니의 효능 중 하나로 지방 연소가 있습니다.

 

노니는 지방을 연소시키는데 큰 효능이 있습니다. 신진대사를 촉진시켜 지방 연소에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 꾸준히 노니를 섭취할 경우 체지방 감소에 도움을 주며 다이어트에도 큰 효과가 있습니다.

실제로 말레이시아 푸트라 국립대학에서도 노니를 통한 연구 등에 의하면 내장지방 감소 매우 탁월하다는 것을 밝혀냈습니다.

 

노니 부작용

 

노니의 씨앗과 껍질에는 급성 간 손상을 유발하는 안트라퀴 라는 성분들께서 함유되어 있어 반드시 씨앗과 껍질은 제거된 식품을 드셔야 합니다. 또한 고혈압약이나 칼륨 보존성 니뇨제를 복용 중인 분들은 노니의 섭취를 금하고 있습니다.

 

그 이유는 노니는 칼륨 함량이 높기 때문인데요, 노니를 과다 복용할 경우 복통, 알레르기, 설사 등의 부작용이 발생될 수 있다고 알려져 있습니다.

 

따라서 권장 사용량, 적정 사용량의 노니를 섭취해야 합니다. 하루 적정 섭취량은 제품에 따라 차이가 있지만 분말로 1 티스푼, 주스는 원액 60ml를 1~2회 나눠 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.

또한 노니는 칼륨이 다량 함유되어 있는데, 이는 신장에 문제가 있는 분들에게는 독이 될 수가 있으니 주의가 필요합니다. 또한 노니를 꾸준히 드시면서 설사나 변비나 나타나는 사람도 있고 배에 가스가 차는 부작용이 있을 수 있다고 하니 소량부터 섭취를 시작하는 것도 좋은 방법입니다.

 

노니 분말 복용법

 

 

 

 

 

 

 

노니를 복용할 수 있는 방법 중 하나는 분말로 복용하는 방법입니다. 분말가루를 요플레, 요구르트나 우유에 타서 먹어도 되어, 블루베리 등과 함께 갈아 주스로 즐겨 드실 수 있습니다.

 

혹은 60도 수준으로의 미지근한 물에 타서 차처럼 마시는 방법도 노니 분말가루를 활용한 복용법이라 할 수 있습니다. 또한 요즘 많이들 즐겨 마시는 탄산수에 타서 마시는 분들도 많이 계시다고 합니다.

 

또한 달달하게 마시는 것을 좋아하는 분들은 꿀을 약간 넣어도 좋고 혹은 미지근한 물에 타서 먹는 것도 추천합니다. 하지만 노니의 좋은 성분은 열에 잘 파괴된다고 알려져 있어, 보리차처럼 팔팔 끓여 먹게 되면 영양소가 매우 손실되므로, 이에 주의하셔야 합니다.

또한 노니 분말가루는 브로콜리, 사과, 청포도, 물 등을 함께 넣고 해독 주스를 만들어 먹으면 좋습니다. 날마다 아침 노니 주스를 섭취할 이런 상황에서 독소 제거 효과를 볼 수 있으며 뱃살과 내장지방을 빼는 데 효과적이라고 합니다. 노니 다이어트를 찾는 분들에게 아주 좋을 것 같습니다.

 

또한 주의하셔야 할 부분은 최근 한국 언론에 따르면 영세 회사, 작은 회사들의 노니 분말, 노지환에서 쇳가루가 검출되어 큰 파장이 있었던 일이 있습니다. 신뢰할 만한 회사의 제품을 이용하시거나 원산지, 함유량 등을 꼼꼼히 따지는 것이 필요할 것 같습니다.

 

노니 원액 복용법

 

아무래도 원액을 찾으시는 분들은 1일 2~3회, 1번 드실 때 30mL씩 바로 드시는 걸 선호하시는 분들께서 많지만 좀 더 맛있게 먹는 방식에 대해서 없을지 고민하시는 분도 계실 겁니다.

 

노니 원액을 우유, 꿀, 브로콜리, 키위, 사과, 블루베리, 딸기, 바나나 재료들을 넣어주고 마지막 단맛을 위한 꿀 2스푼을 넣는다면 드시다면 달달하고 영양가도 풍부한 노니 원액 주스가 됩니다.

 

 

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